沈阳东方医院

肠癌是危害我国居民生命健康的主要疾病之一，近几年我国肠癌的发病率和死亡率仍处于持续增长的状态。从医学角度讲，肠癌症并非不治之症而是可防可控的一类慢性疾病。

如何健康防护，记住2不要2坚持

一不要：不要吃太多垃圾食物

腌制、熏制、油炸、高脂肪食物，尽量少吃一点。

因为腌制食物里富含亚硝酸盐，熏制和油炸食物里富含苯并芘，这些都会增加大肠癌的发生风险。

顿顿都是高脂肪食物，纤维素摄入少，也容易增加大肠癌的发病率。

二不要：不要不吃蔬菜、水果和粗粮

蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于缓解便秘，远离大肠癌。而膳食纤维的摄入增加，有利于肠道益生菌的增加，有助于肠道的健康！

一坚持：坚持不吃夜宵

很多人特别喜欢吃夜宵，尤其是辛辣刺激性食物、烧烤类食物，而吃夜宵的时候还喜欢喝点酒。吃饱喝足去睡觉，对于肠道极为不利，时间长了，不仅容易诱发便秘，还会增加肠癌的发生风险。

二坚持：坚持散散步

散步是老少皆宜的运动方式，晚上坚持散散步，有助于促进肠道的蠕动，对于缓解便秘，提高免疫力，远离大肠癌大有帮助。

郭秀英主任：主任医师，知名专家教授，从事消化内科临床工作40余年。毕业于中国医科大学，原沈阳市大东区人民医院消化内科主任，在国内外期刊发表学术论文30余篇，擅长于消化道的常见病、多发病的治疗，尤其对糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病有独特的治疗经验，效果显著。