沈阳东方医院

再刷一集就睡觉，打完这局游戏就关灯......熬夜理由千千万，你的肠道在无声抗议，今天带你了解熬夜对肠道的伤害

1.生物钟紊乱，消化节奏被打乱

我们的身体有着精密的生物钟系统，它调节着我们的睡眠、饮食乃至消化等生理活动。长期熬夜会严重干扰这一平衡，导致消化系统无法正常工作，给身体增加额外负担

2.多种胃病悄然而至

夜晚本是胃部休息的时间，但熬夜时，长时间空腹或频繁进食零食，都会让胃酸直接侵蚀胃黏膜，久而久之，胃炎、胃溃疡等问题就会悄然而至。

3.便秘、腹泻频发，肠道功能受损

熬夜还会影响肠道的蠕动功能，导致便秘或腹泻问题频发。长期便秘不仅影响心情，还会对皮肤、肝脏等器官造成损害；而频繁腹泻则会让身体失去大量水分和电解质，引发脱水等健康问题。

4.肠道免疫系统被破坏

肠道是人体70%免疫细胞的驻扎地。熬夜后，肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌激增，这不仅会影响营养吸收，还会导致免疫力下降，让你更容易感冒、过敏，甚至患上更严重的疾病。

偶尔熬夜后，及时补救能减少伤害；但长期透支，再强大的肠道也难逃“罢工”。关爱肠道健康，从日常生活开始