上海瑞椿医院

面瘫是一种常见的面部神经疾病，通常表现为面部一侧肌肉的无力或瘫痪。冬季气温低、气候干燥，面瘫患者的症状可能会加重，因此，采取适当的护理和治疗措施非常重要。为了帮助面瘫患者度过这个寒冷季节，上海瑞椿医院的杨波主任结合多年临床经验，为大家总结了面瘫患者冬季需要特别注意的四大事项。

1.保持面部温暖

寒冷的气温会导致面部肌肉僵硬，加重面瘫的症状。特别是在冬季，寒冷的空气容易引起面部神经的血液循环不畅，导致神经进一步受压。因此，面瘫患者需要特别注意防寒保暖，尤其是在外出时。

1.1建议措施：

外出时佩戴口罩、围巾等保暖物品，尽量避免寒风直接吹到面部。

可在家中使用暖气或暖风机保持室内温暖，但避免直接吹风。

尽量避免长时间待在空调过度干燥的环境中。

2.保持面部肌肉活动

寒冷天气容易导致肌肉僵硬，面部神经得不到适当的活动，可能加剧面瘫症状。适当的面部运动可以帮助改善血液循环，放松紧张的肌肉，缓解面部神经的负担。

2.1建议措施：

每天进行简单的面部练习，如张嘴、笑容练习、闭眼等，增强面部肌肉的灵活性。

可使用轻柔的按摩手法，按摩面部肌肉，促进血液循环。

避免过度拉扯或做剧烈表情，以免加重症状。

3.保持室内湿度

冬季气候干燥，室内空调和取暖设备容易让空气湿度下降，导致面部皮肤和神经受损。尤其是面瘫患者，皮肤干燥会影响恢复，甚至可能引起额外的不适。因此，保持室内适当的湿度非常重要。

3.1建议措施：

在室内使用加湿器，保持空气湿润，避免皮肤和神经受干燥影响。

适量饮水，保持体内的水分平衡。

可选择含有滋润成分的护肤品，涂抹在面部，减少干燥引起的不适。

4.避免过度劳累与压力

寒冷天气和季节变化常常会影响人的身体和情绪。冬季由于阳光较少，白天时间短，可能会增加人们的疲劳感和压力感。面瘫患者在冬季应避免过度劳累和精神压力过大，以防加重面部神经的负担。

4.1建议措施：

确保充足的休息和睡眠时间，避免因疲劳导致病情加重。

学会放松自己的情绪，可以通过冥想、深呼吸等方式舒缓压力。

在工作或生活中尽量避免紧张和焦虑情绪，保持平和的心态。

5.结语

冬季对于面瘫患者来说是一个特殊的季节，面部神经更容易受到寒冷、干燥和疲劳等因素的影响，病情可能会有所加重。因此，面瘫患者应特别注意防寒保暖、保持面部肌肉活动、调节室内湿度，并避免过度劳累和压力。

杨波主任提醒，面瘫患者在冬季的护理与治疗尤为重要，应尽早采取适当的措施，缓解症状，防止病情恶化。如有面部神经不适，及时寻求专业医生的帮助，获取科学的诊疗建议和治疗方案，帮助恢复健康，过一个温暖舒适的冬季。上海瑞椿医院提供专业的面神经治疗服务，帮助患者在冬季实现更好的康复。