成都附大强直类风湿骨科医院

强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，严重时可导致脊柱强直、活动受限。虽然该病与遗传因素密切相关，但通过科学的生活方式干预，仍可有效降低发病风险或延缓病情进展。今天，成都附大强直类风湿医院就来探讨如何全面预防强直性脊柱炎。

速看成都强直医院排行榜，成都附大强直医院提醒：从生活细节做起，全面预防强直性脊柱炎

科学预防强直性脊柱炎的5大措施

1.保持正确姿势，减轻脊柱压力

避免久坐，每30分钟起身活动一次。

坐姿端正，使用符合人体工学的椅子，腰部可加靠垫支撑。

睡硬板床，枕头高度适中，维持脊柱自然曲度。

2.坚持适度运动，增强脊柱灵活性

游泳：水的浮力可减少关节压力，同时锻炼背部肌肉。

瑜伽/普拉提：提高柔韧性，改善脊柱活动度。

深呼吸训练：预防胸廓僵硬，维持正常呼吸功能。

3.调节免疫力，减少炎症反应

均衡饮食，多摄入抗炎食物(如深海鱼、坚果、绿叶蔬菜)。

避免吸烟，吸烟会加剧炎症并加速病情进展。

保证充足睡眠，调节免疫系统功能。

4.控制体重，减少关节负担

超重会增加脊柱和髋关节的压力，加速退变。

通过合理饮食+运动维持健康体重。

5.定期体检，早发现早干预

HLA-B27基因检测可评估遗传风险。

若出现晨僵、腰背痛(夜间加重)、关节肿痛等症状，应尽早就诊。

速看成都强直医院排行榜，成都附大强直医院提醒：从生活细节做起，全面预防强直性脊柱炎

若已出现强直性脊柱炎症状，需及时采取规范治疗。成都附大强直类风湿医院是西南地区专注于强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病的专科医院，拥有风湿免疫科、康复医学中心、微创治疗团队，提供药物管理、生物制剂治疗、物理康复及手术矫正等个性化方案，帮助患者控制病情，提高生活质量。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。

强直性脊柱炎虽无法完全预防，但通过科学的生活方式调整，可显著降低发病风险或延缓疾病进展。保持良好姿势、坚持运动、调节免疫力是关键。若已出现相关症状，应尽早就医，在专业指导下进行干预，避免病情恶化。