北京四惠中医医院

高血脂，医学上称为高脂血症，是导致心血管疾病的重要因素。但是呢高血脂本身又是一种比较难以快速有效治疗的疾病。这个就要求我们要做到随治随调，给予一定的时间与耐心将高血脂恢复到一个正常的水平。日常生活中通过哪些方法能够有效的降低血脂呢?这边就请到北京中医药大学赵晓东医生为大家科普一下。

北京哪位医生治疗高血脂比较好赵晓东医生如何?

赵晓东，北京中医药大学东直门医院中医内科主任医师，硕士生导师。毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业。中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长，中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员，中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员，中国民族医药学会科普分会常务理事，世.界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事，《养生指南》杂志编委会编委，北京中医疑难病研究会副主任委员，北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员，北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。

赵晓东医生治疗高血脂效果好不好?

赵晓东医生擅长睡眠障碍(失眠症)、抑郁、焦虑、老年心脑血管病、三高(高血压、高血糖、高血脂)、老年记忆力减退(认知障碍)、眩晕、头痛、骨质疏松。

合理饮食

控制脂肪摄入：减少动物脂肪如猪油、牛油、奶油等的使用，避免食用动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇食物。增加不饱和脂肪酸的摄入，如深海鱼油、橄榄油、坚果等，有助于降低胆固醇水平。

增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂。

选择低脂肪蛋白质：优先选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源，减少红肉的摄入。鱼类富含Omega -3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平。

适度运动

有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪代谢，降低血脂水平。

力量训练：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量。肌肉量的增加可以提高基础代谢率，使身体在休息时消耗更多的能量，有助于控制体重和降低血脂。

生活习惯

戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，导致血脂代谢紊乱，戒烟可以降低心血管疾病的风险。过量饮酒会影响肝脏功能，导致甘油三酯升高，因此要限制饮酒量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响血脂代谢。每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于维持身体正常的代谢功能。

减轻压力：长期的精神压力会导致体内激素水平失衡，影响血脂代谢。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸、听音乐等方式减轻压力，保持良好的心态。

以上是对“北京治疗高血脂哪位医生比较好?赵晓东医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。