成都宝芝堂名老中医况海霞指出：现实生活之中，由于一些诸如经常熬夜等等行为，导致了很多患者的身体健康出现了一些小毛病，比如长了一脸的痘痘，不但破坏了个人形象，还影响了心理健康。那么，怎么样排毒祛痘?下面让我们了解一下吧!

1、洗脸排毒法

建议每天早晨起来的时候，不妨先用温水来进行洗脸，再用冷水来冲洗30秒左右，接着再用温水洗，然后再用冷水冲，如此这般冷热交替的洗脸方式，能够进一步促进患者的血液循环，能够促进面部的血管以及皮肤发生收缩，乃排除面部肌肤毒素的一个小窍门，非常简单，也非常实用。

洗完脸后，能够用温热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳，具体的做法是将毛巾放在热水中吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

2、睡眠排毒法

大脑尽管不是直接的排毒器官，有精神因素，但明显影响了排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。有很多人喜欢熬夜，此乃很不健康的生活作息习惯，由于晚上十一点到次日凌晨五点是胆肺肝排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的。

因此，突然长期熬夜，那么必然会导致体内内分泌系统发生功能紊乱，继而导致各种毒素堆积在患者的体内，没有办法排出，从而发生一些面色暗淡以及口臭，还有便秘等等不良症状。所以，睡眠质量至关重要，务必要保证一个充足的睡眠时间，这样子才能够确保有效排毒祛痘。

成都宝芝堂中医馆名老中医况海霞-中医美容减肥专家

况海霞，毕业于川北医学院，中西医结合专业。成都美容皮肤会员，减肥美容研修班会员，从事中医临床工作十余年，能有效通过传统中医与现代先、进技术解决各类肥胖问题。运用中医的经络学说和脏腑理论，配合现代的减脂技术，制定科学合理的减肥计划，不仅帮助患者减轻体重，还注重改善患者的身体代谢功能，让减肥效果更加持久和健康。

多次参加黄褐斑大型学术会议，倡导色斑诊疗个性化、精细化、规范化，推崇身体是一个有机的整体，治外必先安内，面部皮肤疾病与衰老都是机体内在状态的反应。通过调理身体内机能，激活机体自身免疫、修复能力。精、准判断不同皮肤疾病的成因和类型，为患者提供个性化的治疗方案，帮助众多患者解决各种皮肤困扰。