成都宝芝堂名老中医谌婕指出：月经不调是女性日常生活中的一种常见疾病，平时像生活没有规律，情绪压抑，身体患有某种疾病等都会导致月经不调。月经不调表现为月经周期不准，月经量增多或者减少，月经淋漓不尽等，这些都给女性的健康造成了很大的危害。那么月经不调怎么调理?接下来就给大家介绍。

1、改掉不良的生活方式，长期不规律的生活，经常熬夜，黑白颠倒会导致女性的内分泌出现问题，从而引发月经不调。想要使月经恢复正常，女性朋友就应当保持健康良好的生活方式，每天尽量早睡早起，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。熬夜后要及时补觉，使身体恢复正常。

2、保持良好的情绪，月经不调和情绪有很大的关系，如果女性朋友长期处在焦虑，过度紧张的情绪当中，就会对身体造成伤害，从而引发月经不调，同时出现腰酸，乳房胀痛，腹泻和嗜睡等症状，因此女性朋友在日常生活中一定要学会调整自己的心态，保持良好的情绪。

3、合理饮食，不当的饮食是导致月经不调的重要原因，有些女性朋友平时特别喜欢吃生冷辛辣刺激的食物，即使在月经期间也会喝冷饮，这样就会由于寒冷的刺激而引起月经不调。因此女性朋友在经期要特别注意饮食，应当吃一些清淡好消化又温暖的食物，不要吃生冷刺激的食物。

4、及时治疗疾病，在日常生活中像子宫肌瘤等妇科疾病，都会引起月经不调，如果是由于这些疾病因素导致的，一定要及时治疗疾病。

成都宝芝堂中医馆名老中医谌婕

谌婕，中医副主任医师，毕业于成都中医药大学临床医学院获医学硕士学位，在求学历程中，有幸师从知名博导吴克明教授，在吴教授的悉心指导下，深入钻研中医理论与临床实践知识，汲取了深厚的学术养分。同时，还跟随妇科泰斗杨家林教授侍诊学习，得以近距离领略妇科领域顶、尖专家的诊疗思路与精、湛医术，积累了大量宝贵的临床经验。具备了极为扎实的中医理论基础。在临床实践中，对于中医临床妇科、内科的常见病以及多发病，不仅形成了系统的辩证论治思维，更构建了完善的理论方药体系。善于根据患者体质辩证论治配制膏方、丸剂、散剂。