成都宝芝堂名老中医刘言正指出：由于很多人生活中不注意控制自己的饮食，从而导致了脂肪肝的形成，而脂肪肝严重威胁着每个患者的健康，它在生活中也是比较常见的，脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。那么我们在生活中要怎样预防脂肪肝呢?下面我来跟大家分享一下。

经验：

相信大家都明白怒火伤肝的道理，所以我们在平时的日常生活中一定要做好心理调节，千万不要因为一些小事而伤害了自己的肝脏。同时，可以多参加一些文娱活动，让自己始终保持轻松平和的心态。

日常生活中不要因为一点小病就吃药，因为任何药物都会经过肝脏，所以我建议大家在用药时要慎重谨防药物的毒副.作.用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

生活中好好的调理自己的饮食，这对于预防任何疾病都是非常重要的，所以要保证每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

注意事项：

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

成都宝芝堂名老中医-刘言正

刘言正，主任医师，四川省名老中医，毕业于华西医科大学，师从国医大师刘跃三、曾应台、王谓川等。历任成都中医药大学附属医院院长、四川保健科技学会副会长、四川华西中医药研究院院长、中国食疗与养生研究会理事。著有《中医食疗学》等学术专著十余部，重大科研成果及发明专利十余项，发明治肝病的“柔肝解毒胶囊”为国家准字号药。屡在电视上作中医养生健康讲座。从医50余年，临床经验丰富，对肝病、肠胃病、男性功能阻碍等坚持辨病与辨证相结合，有独到的见解及显著疗效。