现在胃肠病的发病率还是比较高的，尤其是在40岁以上人群中。越来越多的人意识到了保护胃肠健康的重要性，开始自发地保护胃肠健康。在日常生活中保护胃肠健康的方式包括健康饮食、保持良好的作息规律、适当进行运动等等，还可以有针对性地补充一些营养成分，吃一些对胃肠有好处的药物、食物。益生菌就是其中的一种，它能很好地保护胃肠。

益生菌能够起到调节胃肠的作用，具体表现为促进肠道的蠕动，帮助肠道更好地消化食物、吸收营养成分，对肠道还是很有好处的。含益生菌比较多的食物是酸奶，但我们在喝酸奶的时候也需要注意，不能喝太凉的酸奶。酸奶保质期短，容易变质，所以人们一般会把它放在冰箱里储藏，如果从冰箱里拿出来就立刻喝下，很可能会对肠胃造成伤害，另外，乳糖不耐受的人也不适合喝酸奶，因为酸奶中不仅有益生菌，也很有大量的乳糖。