中医调理胃肠的主要方法是调理饮食，也可以服用中药来进行调理。每个人的体质状况不同，体质不同的人也有不同的治疗方法，我们需要根据自己的症状和检查结果来选择合适的药物。

中药调理胃肠的负面作用比较小，也就是对胃的刺激比较小，临床症状不严重的情况下，可以选用一些比较温和的药材，比如茯苓、白术等促进消化、增强食欲的药物。另外也可以采取食物疗法，吃小米粥、山药粥等有利于消化的食物，还有一些养胃益气的食物，温养滋补型食物等等。

如果是由消化不良和脾胃虚弱引起的胃肠不适，则可以选用人参健脾丸、保和丸、香砂六君子丸等药物来进行调理。在用药的过程中也需要注意用量，还有药性是否相克，这些都是需要事先做好功课的。在日常的生活中，我们也需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，要坚持早睡早起，适当的运动，可以打打太极拳或者八段锦，起到舒筋活血、强身健体的作用。