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在现代职场，工作压力是失眠的常见原因之一。面对这种情况，我们应该如何应对呢?

一、时间管理

合理规划工作时间，避免过度劳累。分配时间给休息和放松，以保持身心健康。

二、放松技巧

学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻工作压力和焦虑。

三、规律作息

保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立良好的生物钟。

四、改善睡眠环境

确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。适当调整房间温度和床上用品，以创造有利于睡眠的环境。

五、避免刺激性物质

避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，这些物质可能会干扰睡眠。

六、寻求专业帮助

如果失眠问题持续存在，应该寻求专业医生或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗建议。

七、黑龙江京科脑康医院

【黑龙江京科脑康医院】精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅。

为了更好地解决疑难杂症，黑龙江京科脑康医院拥有一批医德高尚、医术专业的医生。医生团队一直对病人亲力亲为，耐心十足，让病人感到更加安心和信任。

黑龙江京科脑康医院注重以病人看病的经验营造温馨的气氛和环境，并提供更详尽的便利措施。干净的环境，便捷的流程，友好的服务，医护人员表现出的温暖和舒适，隐藏在背后，是医院的体贴和关怀，是对病人的尊重和真诚。

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