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焦虑症是一种常见的心理疾病，它可能会严重干扰患者的工作和生活。当焦虑症影响到工作能力时，患者可能会感到无助和绝望。

【那么，当焦虑症让你无法工作时，应该如何应对呢?】

一、寻求专业帮助

一旦焦虑症影响到工作，应立即寻求专业医生的帮助。医生可能会建议心理治疗、药物治疗或两者的结合。

二、与雇主沟通

与雇主坦诚沟通你的焦虑症，请求他们的理解和支持。许多雇主愿意提供灵活的工作安排或必要的帮助。

三、制定应对策略

与医生或心理咨询师合作，制定应对焦虑症的策略。这可能包括时间管理技巧、放松技巧和应对压力的方法。

四、保持健康的生活方式

均衡饮食、适量运动和充足睡眠对于管理焦虑症状至关重要。避免咖啡因和酒精，这些物质可能会加剧焦虑。

五、休息和恢复

焦虑症患者可能需要更多的休息和恢复时间。确保你有足够的休息时间，以保持精力充沛。

六、设定小目标

当焦虑症影响到工作时，设定小目标可以帮助你一步步前进，重建自信。

七、建立支持系统

与家人、朋友和专业人士建立良好的沟通，寻求他们的理解和支持。一个坚实的支持系统可以帮助你度过困难时期。

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