温州建国男科医院

前列腺是男人较重要的器官之一，但很多男人并没有意识到这一点。认为前列腺疾病一般都是人到中年或老年才会出现，自己现在还年轻，不需要提前预防。虽然前列腺疾病多见于中老年人群，但并不是所有的年轻人都有可能患上前列腺疾病。为了避免前列腺疾病，平时要注意以下几点。

男性应该如何呵护好自己的前列腺呢？

1、不要纵欲过度

请各位男士不要对性太过痴迷，也不要以为自己年纪轻轻就可以肆无忌惮。过多的性生活会导致前列腺处于充血肿胀的状态，久而久之就会诱发前列腺炎。性生活节制，不仅有利于前列腺健康，还能起到其他的作用。

2、不要憋尿

憋尿是一种不良的生活习惯。在这种情况下不去厕所，不仅会对膀胱造成损伤，而且还会引起急性尿潴留，久而久之还会诱发慢性前列腺炎。如果只有他一个人有憋尿的习惯，那就得多加注意，尽早改变了。如果是由于某些外部因素，导致不能及时上厕所，可以提前排尿，或自觉少喝水，当然，如果外部因素能解决，那就更好了。

3、不要总坐着不动

很多男人，比如上班族，比如司机。久坐不利于前列腺长期受压。前列腺由于长期受压而导致充血，静脉回流不畅，一般不会引起前列腺炎。久坐之后要站起来活动活动，促进血液循环，不要对前列腺进行长期的压迫，不要等到得了前列腺疾病才知道不应该这么做。

4、多多锻炼

运动是一种免费的健身方式，只要你努力了，一定会得到回报。男性要多做运动，促进血液循环，促进新陈代谢，才能使前列腺变得更健康。尤其是前列腺周围的血液循环，如果血液循环通畅，那么前列腺就会变得更加健康。

5、不能让自己缺水

在日常生活中，很多男性在喝水的时候都会先口渴再喝水。人一旦感觉到口渴，身体就会处于极度缺水的状态，这时候想要喝水已经来不及了，因为缺水的后果已经出现。男人平时可以适当的喝一杯水，这样可以更好的排尿，减少尿液的浓度，避免浓尿液对前列腺造成刺激，从而对前列腺健康造成伤害。

前列腺是一个需要照顾的器官。虽然前列腺疾病更常见于中老年男性，但这并不代表年轻人就可以完全避免。男性无论年龄多大，都要注意以上几点，把保护前列腺融入到生活中去。