《中国城镇居民心理健康白皮书》数据显示，73.6%的人处于心理亚健康状态，而心理健康的人数比例仅为10.3%。

卫生部数据显示，我国14亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万。

患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，也就是说，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导。

还有一个不容忽视的事实是，心理咨询对象正在日益年轻化。

据卫健委发布的数据显示，我国17岁以下的儿童和青少年有3.4亿人，约3000万人深受心理障碍困扰。

如果你尚不清楚自身是否需要接受心理咨询不妨从下面三个问题入手。

心理咨询是代表“我有病”吗？

不是，选择做心理咨询的人，是和大家一样的普通人。

做心理咨询的人们，在面对生命的各种变化和不确定、困难、挑战、失望、孤独与无意义感时，选择了希望更多的了解自己和改变，寻求支持和帮助，从而达到自我改变和自我成长的目的。

怎么判断自己是否需要心理咨询？

有时候我们自己或者身边的亲人、朋友会感觉到不开心、郁闷、沮丧、痛苦甚至吃不下、睡不着,但是不知道这种情况是否需要做心理咨询。要判断是否需要心理咨询,可以参考以下几方面:

1.近期发生重大事件:如失恋、离异、辞职、亲人丧失经历创伤性事件等。

2.身体反应:出现不同程度的失眠、食欲减退。

3.心境低落:情感低落、抑郁悲观、兴趣减退、常常自责,对自我评价低,感觉时间过得很慢。

4.思维迟缓:反应迟钝,感觉脑袋锈了一样,主动言语减少。

5.意志活动减退:生活被动、回避社交、消极悲观。

6.有轻生念头。

如发生以上一项或多项时,并且通过自己的努力无法缓解,建议及时进行心理咨询,寻求专业的帮助和支持。

心理咨询可以解决我什么问题？

心理咨询通常集中解决情绪情感调节、婚姻家庭关系、恋爱或人际关系以及个人成长等“发展性问题”。

每个人，在每个成长阶段或任何一个困难时期，都会经历一些“发展性问题”。这类问题主要表现为“自卑”、“抑郁”、“焦虑”、“拖延”、“逃避”、“迷茫”、“适应不良”、“人际矛盾”、“学习工作受挫”等方面。

这部分的问题是属于专业心理咨询可以改善和调节的范畴。

另外，心理咨询的主要目标是：

帮助来访者建立良好的人际关系

帮助来访者深化自我认识

帮助来访者纠正错误认知

帮助来访者学会接纳事实

帮助来访者增加心理自由度

帮助来访者认识解决内心冲突

帮助来访者构建更健康的行为模式

帮助来访者塑造良好的个性特征

帮助来访者形成更健康的思维模式，强化维护心理健康的意识，促进自身的心理健康。

需要特别强调的是，心理咨询的目的解决心理困扰，而不是直接解决现实问题本身。换而言之，心理咨询师不会直接帮你做出决策，告诉你问题的答案。心理咨询师能够提供的是和你确定咨询的目标，梳理问题，处理问题所带给你的心理困扰，从而帮助你能够自己做出决策，承担决策的责任。

如果你希望使自己的心态更加健康，提高生活质量。也可以去请求心理咨询师给予指导。总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理咨询师。