上海哪个精神医院好，我相信每个人都有过这样的经历。显然，睡眠时间已经超过七个小时了，但当我醒来时，我感到全身疼痛。我不想在床上移动。我不知不觉地回到笼子里，感到一个接一个的波浪。我终于爬了一整天，没有精神。今天，将告诉你这种生理现象的原因是什么，以及如何摆脱奇怪的圈子。

睡眠越多，睡眠越少的原因。

睡觉前吃得太饱，枕头伸手睡觉，枕头太高，蒙头睡觉就睡不着，人睡不着的话，自然会影响第二天的精神状态。

另外，不储藏睡眠和透明睡眠两个常见的名词。储藏睡眠是在白天完成夜间睡眠，或者白天没事就躺在床上睡觉的透明睡眠不需要我太说明，晚上睡觉的时间不睡觉，白天想找时间补充。

如何健康地睡觉。

不要睡得太晚。熬夜的缺点相信你比任何人都清楚。这是所有疾病的来源。如果没有其他事情，早睡早起，即使你在半夜睡了一点多，第二天也不要太晚。你可以在第二天下午睡觉，比你睡到第三根竿子强得多。

睡觉的地方不要太大。小地方温暖阳光，不用空调，夏天凉快打开窗户安静下来就能睡觉。

晚饭不要吃得太多。晚饭吃得很饱，但是离睡觉时间早的话，去运动消耗卡路里的加班族和网络青年，吃晚饭不油腻，量少容易消化。

上海哪个精神医院好，心情很重要，有心事睡觉，第二天起床一定精神萎靡的失眠患者，不仅要配合医生和药物治疗，睡前的安神辅助方法也很重要。另外，很多人越睡越累，只发生在某个特殊时期，也许过了这个时期就好了，不睡也不要太紧张。