秋冬减肥食谱怎么做？

秋冬减肥食谱怎么做?现代生活中减肥食谱有很多方式，其中最受欢迎的减肥食谱就青菜了，爱美者减肥过程中不喜欢吃肉，所以有青菜的减肥食谱比较受欢迎。那么，秋冬减肥食谱怎么做?下面就来看看吧!

凉拌豆豉菠菜

材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

做法：

1.洗干净的菠菜控水。秋冬肥食谱怎么做?

2.锅里烧开水后，加一勺盐。

3.开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!

4.菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。秋冬减肥食谱怎么做?

5.盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

6.挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。秋冬减肥食谱怎么做?

秋冬减肥食谱怎么做?这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔!