维生素b1的食物和水果

维生素b1包含的食物有鸡肉、牛肉、大豆、糙米、猪肝等，维生素b1包含的水果有葡萄、香蕉、草莓、猕猴桃、苹果等，如果在食用以上食物和水果时，出现身体不适的情况，及时就医，根据医生的建议进行治疗。

1、鸡肉：鸡肉是一种含有维生素B1的食物，对身体健康有诸多益处。对应的水果是葡萄，葡萄中也含有丰富的维生素B1，有助于维持身体健康。

2、牛肉：牛肉是一种富含维生素B1的食物，可以帮助提高身体的能量水平和代谢速度。对应的水果是香蕉，香蕉也富含维生素B1，可以帮助补充能量。

3、豆类：豆类如大豆、红豆等含有丰富的维生素B1，对身体健康有很好的维护作用。对应的水果是草莓，草莓中也含有丰富的维生素B1，有助于提高身体的免疫力。

4、全谷类食品：全谷类食品如燕麦、糙米等富含维生素B1，对心血管健康和代谢都有积极作用。对应的水果是猕猴桃，猕猴桃也富含维生素B1，有助于提高身体的代谢速度。

5、猪肝：猪肝是一种富含维生素B1的食物，对身体健康有诸多益处。对应的水果是苹果，苹果也富含维生素B1，有助于提高身体的免疫力。

在日常生活中，注意多样化饮食，适量食用富含维生素B1的食物和水果，同时注意身体反应，出现不适及时去医院。