减肥用什么油比较好？减肥期间不能吃油吗 ？

橄榄油减肥效果更好，减肥期间一般可以吃油。

1.橄榄油：橄榄油含有较少的热量和脂肪，不会对减肥产生太大影响。它能有效避免胃肠蠕动，加速肠道内毒素废物的排出。肥胖可能与遗传因素直接相关，也可能长时间不运动。经常吃太油腻或高脂肪的食物可能会导致腹部、大腿或背部积聚大量脂肪，在减肥的同时，应减少碳水化合物的摄入，可选择粗纤维类食物，其中所含热量很低。

2.你可以吃油：减肥期间少量摄入油对你的健康有益。如果你长时间不吃油，可能会导致身体反弹。你不能选择油炸食品和甜食。你可以每天增加锻炼，加速体内多余脂肪的燃烧，如跑步、游泳或骑自行车，每天需要坚持40分钟以上，还可以提高身体免疫力，大量摄入高胆固醇和高热食物量大，不能达到减肥的效果，很可能会出现能量过剩，身体肥胖，可能会增加高脂血症、高血压或动脉硬化的发生率。