少吃就能减肥吗，先弄清4个问题

经常听人说&ldquo少吃&rdquo是减肥的基本原则，为什么我身体不好呢？原因是什么？四个问题逐渐回答，找出不瘦的原因。

问题1，不吃饭，吃点心还是晚上？

胖的原因:减少吃非正餐的机会，是最有效的减少饮食的方法。

虽然不吃午饭，但吃了很多下午的茶吗？不吃晚饭，但多吃晚饭这当然是无效的！而且，你的身体容易变胖！

黑名单:方便面、臭豆腐、盐酥油、卤味

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提案:正确的减肥观念本来应该是有计划的饮食和规律的运动，两者协调才能达到最好的瘦身效果，减少任何一方，即使暂时减肥，也容易遇到胖恶魔！

问题2，不吃也不动吗？

胖的原因:热量摄取减少，消耗也减少，结果总热量没有变化。

只利用减肥，原来的运动习惯突然停止或减少，不吃，卡路里的摄取减少了，停止运动也同样减少了卡路里的消耗，不吃也不动，结果！

出手:正确的减肥观念本来应该是有计划的饮食和规律的运动，两者协调才能达到最好的减肥效果，减少任何一方，即使暂时减肥，也容易遇到胖恶魔！

问题3、下一餐或上一餐吃多少？

胖的原因:不吃这顿饭，下一顿饭猛吃，总热量惊人，当然不瘦！

你知道吗？瘦的捷径不是饥饿，而是减肥减少饮食摄取的热量！在数量相同的情况下，选择低热量食品，不需要瘦身！

招募:记住这句话&ldquo总热量是真相&rdquo！不吃这顿饭的结果，不到下一顿饭的话肚子就会咕噜咕噜地出现，这时不能忍受吃的饼干和蛋糕，热量可能比吃正餐高即使你真的很辛苦，也有可能因为饥饿而吃更多的食物！总之，不要以为不吃饭就能瘦下来。整天加起来的总热量是胖还是瘦的真相！

问题4、你不吃哪顿饭？

胖的原因:再忙也不要吃早餐！不吃早饭不仅不瘦，还可能胖！

第一个问题是先问你，不吃一顿饭的你，不吃哪顿饭？不吃的话&ldquo；早餐&rdquo；难怪你不能瘦！

招募:&ldquo；早餐&rdquo；是一天中的第一顿正餐，是最重要的饭菜，而且是尽量放心吃的饭菜。从昨天晚饭后到今天早饭前，已经饿了将近12个小时的肚子，特别是为了唤醒还在床上的五脏六腑，的五脏六腑，帮助整天的新陈代谢和补充身体的能量！

减肥不仅仅是减肥，如果盲目进行的话，有时会相反。因此，科学、健康、持续减肥是健康、美丽的方法。关于减肥，如果有什么好的心得，就进入我的两句话，和大家交流经验吧！

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