白领怎样减肥燃脂效果好 推荐2种适合白领减肥的运动

关于久坐的白领来说，减肥无疑是一件很头疼的事情，白领怎样减肥呢?办公室白领减肥妙招都有哪些呢?今日，网白领减肥作者就为繁忙的白领们推荐两种减肥运动，让白领丽人在工作时也能减体重。

白领一族因为长期久坐不动引起腹部臀部和腿部等都积聚不少的赘肉，不少女士会抱怨没有功夫减肥，但其实不少减肥的小动作只必要几分钟的功夫就才能完结。

坚持消去就一定能够顺利狙击赘肉，下面就给大家推荐符合白领减肥的几种妙招吧。

1、常常收紧自己的臀部久坐会让女士的臀部愈来愈肥，愈来愈扁平，所以为了自己的动人健康着想，请一定记得常常收紧自己的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟，反复4次，久而久之你便会发现你的臀部慢慢恢复了原有的紧实感。

另外，调整你的座椅，知道你的臀部高于膝部一至两英寸，然后身体前倾，让胸部处在臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部便会有向前的力量。

不光能让你的胸部疯涨，更能更好地瘦腹，让你拥有迷人的曲线哦!

2、秘密进行抬腿运动每日在繁忙的工作中抽出几分钟的功夫来悄悄进行瘦腿运动，就能让你拥有更迷人的双腿哦!坐直，将双脚平摊在地板上，一条腿用力抬起，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟，然后慢慢放下，换另一条腿反复这个动作。

每日坚持做几组就能让你的双腿肌肉特别紧实，腿部曲线特别完美以上两种妙招符合白领减肥，白领一族在工作之余，做做简单的抬腿运动，每日坚持，轻松减重维持好身材!更多白领减肥妙招推荐：最有效办公室减肥法让你速变瘦美人