产后减肥需谨遵2条准则

《辣妈正传》正在热播，剧中孙俪饰演的夏冰产后坚持以小尺码牛仔裤为塑身动力，诠释了一个乖张又新潮的产后辣妈角色。从电视剧到现实生活中，孙俪产后形象没有任何改变，还是那样纤细的身材。她们产后是如>>>产后快速减肥的5个误区需注意

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

2、适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。