秋季最佳瘦脸方法：运动和饮食混搭

秋季如何瘦脸最有效果呢?这个年头流行的秋季最佳瘦脸方法就是运动和饮食混搭!拼英文+轮廓推拿瘦脸运动通过对脸部脂肪的锻炼，促进脸部血液循环，达到消脂消肿的效果!另外饮食上注意多吃一些高钾质餐对于瘦脸很有帮助!这样坚持下去，不久就能拥有一张小瓜子脸!

拼英文+轮廓推拿最佳瘦脸方法：

适应人群：有些女生的大脸病症并不在下方，而是颧骨甚至太阳穴以上的部位。高位的肉肉脸会显得人更加肿胀，而且颧骨、额头这些部位由于皮脂很少，所以运动起来也相对麻烦。所以一定要用合适的方式循序渐进，才能逐步改善甩饼脸的困扰。

动作要领：每晚睡前学习发声“a、e、i、o、u”这几个英文字母，坚持3-5分钟，每一个动作都尽可能缓慢和到位，这是为了全方位运动到面部的所有肌肉，放松神经达到更好的塑身成效;

发声之后开始又下至上推拿面部轮廓，用提拉的手法沿着脸部白癜风document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";周围的轮廓进行推拿，缓慢向上逐渐平整，以此达到活络舒经、紧致肌肉的成效。

飞华网小编特别提醒：高钾质餐让脸庞变小，能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是瘦脸的贴心宝贝。

想要拥有一张完美精致的小脸就要知道和明白，最佳瘦脸方法就是通过瘦脸运动和瘦脸饮食相结合，这样瘦脸就变得不再难了!