如何科学制定3日快速减肥食谱

快速减肥餐是减肥期间必不可少的，想要减肥饮食是非常重要的，那么如何制定快速减肥食谱呢?下面小编为你带来一套3日快速减肥食谱，让你轻轻松松吃着就能享瘦!

如何科学制定3日快速减肥食谱

第一天：

早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1葡萄柚、1片干烤面包、2茶匙花生酱

午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4盎司鲔鱼、1片干烤面包

晚餐——1片冷肉，1杯菜豆(50g)、4盎司甜菜根(100g)、4盎司香草冰淇淋(100g)、1小粒苹果

第二天：

早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1粒白煮蛋、1片干烤面包、半条香蕉

午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、4盎司白色软乳酪、5片Ritz饼干

晚餐——2条法兰克福香肠、4盎司绿花椰菜(50g)、4盎司红萝卜(50g)、半条香蕉、4盎司香草冰淇淋(100g)

第三天：

早餐——1片冷肉、1粒白煮蛋、1片干烤面包

午餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1片乳酪、5片Ritz饼干、1小粒苹果

晚餐——4盎司鲔鱼(100g)、4盎司甜菜根(100g)、4盎司花椰菜(100))、半片香瓜、4盎司香草冰淇淋(100g)

当然在食用3日快速减肥食谱的同时，如果能配合适当的运动，减肥效果将更为显著!