理疗瑜伽与普通瑜伽的区别

理疗瑜伽与普通瑜伽的核心区别在于功能和目标，前者偏重身体康复和改善特定问题，而后者更多聚焦提升身体柔韧性、力量和平衡。

理疗瑜伽是一种专注于健康恢复的瑜伽形式，通过医学与运动科学的结合，帮助缓解慢性疼痛、调整不良体态或促进术后康复；普通瑜伽则更强调全身性的锻炼，通过体式、呼吸和冥想提升身心平衡。

练习时，理疗瑜伽通常会根据个体身体情况设计动作，如针对腰椎、肩颈等敏感区域的专业体式调整，而普通瑜伽以固定流派课程为主，例如阿斯汤加或哈他瑜伽，其动作适合大多数健康人群。

想通过瑜伽改善健康，建议先了解自身状况，若有特定病痛或体态困扰可选择理疗瑜伽，必要时咨询专业瑜伽理疗师或医生，以确保动作科学安全。