骑自行车和跑步哪个减肥效果好

跑步减肥的效果是比骑自行车的效果要好的。除了跑步减肥也可以通过埋线来使身体达到迅速变瘦的效果。

跑步减肥属于一种营养减肥，在跑步的过程中会消耗身体内大量的热量和脂肪，从而使脂肪燃烧，最终达到瘦身的效果，跑步减肥所需要得时间是比较长的，如果经常坚持跑步减肥，也可能会使身体的脂肪转化成肌肉，的小腿看起来更胖。

埋线减肥瘦身一般是将可吸收的蛋白线埋入身体的特定穴位，从而加速患者的消化能力，也会对身体内的脂肪造成刺激，加速脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。在埋完线后，短期内尽量不要进行剧烈运动，防止伤口中出现不适的情况。别尽量做好伤口的防护，不要让伤口部位沾染水分。

在日常生活中要注意饮食健康，尽量不要吃高油高脂，高热量高糖分的食物，这些食物都会促进体内脂肪的生成，会引起人长胖的情况的。饮食上要多以清淡饮食为主。