快速减肥的饮食技巧

快速减肥的饮食技巧，时下衡量一个女人美不美的首要标准就是先看她瘦不瘦。所以一直都有人说体重在三位数以上的女人是没有未来的。可见拥有一副瘦瘦的身材对于女士们而言是多么的重要。为了达到瘦身的效果，有不少女士对自己的饮食要求实为苛刻。那么快速减肥的饮食技巧有什么?下面就来看看吧!

快速减肥的饮食技巧1、少食多餐

控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。

快速减肥的饮食技巧2、善于饮水

水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。

快速减肥的饮食技巧3、变换吃法

逐渐习惯用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的饮食，以减弱食欲。在起初1—2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感困窘，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆尽。