爬楼梯减肥效果如何？爬楼梯有利于减肥吗？

生活当中我们在找减肥最好的方法时，却往往会忽略了我们身边最有效的减肥方法，那就是爬楼梯，通过爬楼梯进行减肥不但对身体有好处，而且还是一种不需要花一分钟的方法，不受时间和空间的限制，在我们上下班回家的时候就做到了，而且爬楼梯减肥的方法效果也是特别好的，我们通过下文一起了解一下。

爬楼梯狂减脂

爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。