走路也能减肥吗？掌握这6个走路的小技巧让你瘦得健康

通过运动减肥的关键，是消耗热量和脂肪，只要能够达到消耗热量和脂肪的目的，那么就是适合减肥的运动。比如走路就是一种比较好的减肥方式，只要达到一定的速度和时间，就能够起到应有的减肥效果。

走路减肥要掌握哪些要点呢？

1、掌握走路的速度

走路的快慢与消耗热量有直接的关系，所以想要通过走路减肥的人就要达到一定的速度，一般走路的时候速度能够保持在6000步每小时以上，就可以起到减肥的效果。

2、走路的时间不能太短

走路消耗热量的多少，不仅与走路的速度有关，与走路的时间也有直接的关系。在同样的速度下，走路的时间越长，消耗的热量越多，一般每次走路坚持45分钟以上，就可以起到很好的减肥效果。

3、随时可以进行

通过走路减肥，不需要有固定的时间，可以根据自己的时间来决定，什么时候有时间就什么时候做。另外走路减肥也不需要固定的地点，任何能走路的地方都能够成为自己的运动场。