步行减肥法你试过吗? 三招步行减肥加倍燃脂

一旦进入30岁，当务之急就是学会取舍。

如果继续放纵自己，仍像20岁时那样沉溺作乐，你就会长得像个肉团。

我行我素，到40岁或50岁，你很可能变成一个脾气暴躁的怪物，而且疾病缠身。

有一个办法让你在30岁后仍能保持健康体形，那就是步行。

长久坐着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的卡路里也较少。

轻快的步行能让你在“咯噔、咯蹬”敲击人行道时不知不觉燃烧掉不少卡路里，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。

建议处方：一天步行达1小时，一星期3至4次，另外再加上每星期2次，每次30到40分钟的体能训练。

步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬，意气风发。

身体健康的人能提高氧气利用率，然后转化成更多的能量为事业、为家庭奔波，这些能量迟早有用。

女人40岁时，因为要照顾家庭，要对自己的生活做出重大决定，常常面临压力。