吃核桃可以减肥吗 详解核桃的热量以及减肥功效

鲜核桃，顾名思义是未经过干燥过程的核桃，通常指7月份结的核桃，去皮后的鲜核桃仁可以直接食用，也可用于烹饪。下面一起来看下鲜核桃的热量，如果你想了解其它食物的热量也可以查看食物热量表。

核桃（鲜）的热量以及减肥功效。

热量：336大卡（100克可食部分）。

分类：坚果、豆类及制品。

评价：鲜核桃水分率接近50%，所以其热量相比于其他干坚果要低，蛋白质、脂肪等含量也相对较低，减肥期间可适量食用。

营养信息

营养素含量（每100克）。

热量（大卡）336.00。

碳水化合物（克）1.80。

脂肪（克）29.90。

蛋白质（克）12.80。

纤维素（克）4.30。

维生素A（微克）一。

度量单位

度量单位热量（可食部分热量）。

1颗核桃（鲜）（15.0克，可食部分6.0克）22大卡。

标准（100克）336大卡。