女性经期减肥瘦身食谱推荐 适合胖人甩脂的最快秘籍

生理期减肥是效果最快也是最好的，但是也要注意保证营养，毕竟女生还是流血的了，所以该需要补充的营养绝对不能落下，减肥达人推荐经期减肥瘦身食谱，胖人甩脂最快秘籍。

经期减肥食谱

生理期中我们体内的激素水平和新陈代谢都有一些变化，这是减肥的黄金时段，因为这个时候你吃的大部分食物都不会变成脂肪，所以就算多吃一些好吃的也不会变胖哦，不过在瘦身的时候也是要保证经期所需的营养呢。

木瓜红枣炖鲜奶

材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：

1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；

2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；

4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。

凉拌海带

材料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

做法：