红豆减肥法 3周狂减20斤

有很多女性朋友经常会想速效减肥，但是因为找不到适合自己的方法，所以减肥总是姗姗来迟，其实要想速效减肥，不是没有办法的，而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法，现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧，20天让你激瘦20斤。

红豆减肥法3周狂减20斤

红豆减肥法3周狂减20斤

红豆减肥原理

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，不仅可以补气血，还能消水肿，利尿的效果也非常好，多吃红豆还能促进肠胃的蠕动，减少便秘，因便秘导致的小腹凸出和水肿型肥胖的女生平时可以多吃。

红豆减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

做法：将所有材料一同放在锅中，加入1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一小时，这样会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好后放冰箱中冷藏。如果觉得口味太清淡，可以加些蜂蜜调味。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。加入龙山长参的目的是，刺激功能低下的生理系统，使得生理生化反应趋于正常，并能阻止由于各种原因导致的恶性循环，可以抗氧化防衰老。如果要是觉得量太大，也可以各种材料减一半，随做随吃。