红豆减肥法 3周狂减20斤

发布时间:2012-10-15 17:44:48

有很多女性朋友经常会想速效减肥,但是因为找不到适合自己的方法,所以减肥总是姗姗来迟,其实要想速效减肥,不是没有办法的,而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法,现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧,20天让你激瘦20斤。

红豆减肥法3周狂减20斤
红豆减肥法3周狂减20斤

红豆减肥原理

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等,不仅可以补气血,还能消水肿,利尿的效果也非常好,多吃红豆还能促进肠胃的蠕动,减少便秘,因便秘导致的小腹凸出和水肿型肥胖的女生平时可以多吃。

红豆减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

做法:将所有材料一同放在锅中,加入1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

温馨贴士:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一小时,这样会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好后放冰箱中冷藏。如果觉得口味太清淡,可以加些蜂蜜调味。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。加入龙山长参的目的是,刺激功能低下的生理系统,使得生理生化反应趋于正常,并能阻止由于各种原因导致的恶性循环,可以抗氧化防衰老。如果要是觉得量太大,也可以各种材料减一半,随做随吃。