微胖女孩婚前快速减肥 站立不坐直降20斤

女人一生中最关注自己身材的时候一定是快要结婚的时候，在即将步入婚姻殿堂的女人大多数都要开始实施减肥计划。今天讲述的是一位在婚前快速减肥20斤的微胖女孩，从120斤降至100斤，所采用的方式就是最简单的只站不坐。当然适当配合饮食调节是一定的，下面就来看看这位女孩的婚前快速减肥法吧。

微胖女孩婚前快速减肥站立不坐直降20斤

减肥达人自述

从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜，体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚，我终于下定决心，用健康的方法来减肥，我成功减到了100斤。

我的运动方案

每天坚持运动1-2个小时，运动时间安排在下午3点半到4点半，6点半到7点。我的运动项目有：健身操、瑜伽、跑步、跳绳、跳舞、呼啦圈、爬楼梯等。饭后半小时都必须要站着，平时都是能站就站，坚决不坐。

微胖女孩婚前快速减肥站立不坐直降20斤

我的一日三餐

早餐：无糖豆浆、全麦面包、水煮蛋、水果、燕麦和红豆粥换着吃。

午餐：饭量要少，多吃菜，饭前1杯无糖豆浆或汤，先吃青菜，后吃饭。

晚餐：尽量少吃，以清淡为主，主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮虾虾、炒青菜等，能不吃就尽量不吃。