自测肥胖常识 你是否在悄悄长胖

你是不是经常忽然一瞬间发现自己胖了?其实长胖不是一瞬间的事，如果你在生活中多注意一些细节，你是可以发现，自己正在悄悄长胖的，看看下面减肥常识中的长胖标准，如果你符合了其中一条或几条，都说明，亲爱的，你正在长胖。

自测肥胖常识你是否在悄悄长胖

1.饮食无计划

你已经对这个观念毫无感觉，每天的饮食基本上是属于随便凑合了事，只要能解决肚子饥饿的问题，你不去管自己吃进去的到底是什么食物，所以，各种零食、各种高热量食物、各种吃了易发胖的垃圾食品……你不再去管你吃了它到底是什么后果，只为了饱腹，所以，晚上肚子饿的时候，你会轻易打开储藏柜，把那些所谓的“低热”零食吃进你的胃里。成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点失误结果都会不一样。

2.看电视吃零食

在上网、工作和看电视时会吃东西吗?不哟啊轻易矢口否认，这的确是很多姑娘们最惬意的享受时间，可是你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少不会想着去控制。尤其是热播电视剧那么长时间的连播，你有多少零食是为了看电视买的，你心里应该有数吧。这些食品的能量很高，点心、糖果、薯片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

3.一个月没称重

你已有一个月没有测量体重，所以你对自己的体重没有概念，你甚至始终将自己的体重指数停留在自己几个月之前，即便你不知不觉中已经发胖，可是你没有意识到，也许你的饮食结构已经出现了导致肥胖的问题，可是你没有及时反思，这就导致你会越来越胖。