懒人减肥法：日常生活3招坐着就能瘦

懒，是瘦身的最大敌人，如果坐着可以瘦、躺着也能瘦、刷个牙也能瘦，那真的是人们最大的福音了!今天教大家几套懒人瘦身法，如果每天起床做瑜伽没动力，不如利用破碎的时间做运动。

懒人减肥秘籍：3招让你坐着就能瘦

第一.坐者就能瘦

双手叠在小腹上咳嗽一下，改成吐气，挑战五下，有没有发现这时肛门往内收了?这样代谢会瘦的，如果可以，再挑战十下，不但可以瘦腰，还可以促进肠胃蠕动。

第二.刷牙瘦腿术

臂要瘦、臂中肌也要瘦，刷牙时，一手扶着流理台，右手刷、右脚就抬起来，但骨盆不能动!这时，膝盖朝正前方，屁股会感觉往内凹，肉长后面、不长旁边，接着换边做，左手刷、左脚抬起来.....，只要常常做，就会发现屁股变紧实了。