神奇瘦腰小妙招 让你和细腰甜蜜恋爱

发布时间:2011-12-24 18:06:55

拥有着着一个水桶般的粗腰,穿什么衣服都会很难看,或是想尽办法去遮住腹部的赘肉!可是这样并没有彻底的减掉腹部的赘肉,从本质上解决腰部肥胖问题才是生存之道!小编给腰部肥胖者支几个瘦腰妙招,让你和水桶腰分手,让你和细腰甜蜜的恋爱哦!

按摩瘦腰法

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

家务瘦腰法

开始做个勤劳的“灰姑娘”,不要在懒下去。记住一个重要法则:避轻就重。扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

瘦腰家居体操

每日在家花三十分钟做健体操,能消除腹部的多余脂肪,塑造玲珑的腰肢线条。动作简单,持之以恒的话,你也可以是个迷人的“小妖精”。

粗盐瘦腰法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

缩腹走路瘦腰法

首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

以上的瘦腰小妙招都是从运动减肥瘦身的方法上来讲的,运动中在配合上一定的饮食瘦腰方法就是天衣无缝的哦!要少量多餐,科学饮食,避免盐分的过量,多吃木瓜,香蕉,苹果柚子番茄等等,还要多多的喝杯水哦!既养眼又瘦腰了!

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