度肯节食瘦身法，真的有效哦！

“江山易打不易守!”要保住辛苦换来的减肥成果又何尝容易?如果你不想天天节食的话，那你就看看瘦身小编讲给你的方法吧!下面就来看看具体要怎么做呢?

度肯节食减肥法，真的很有效哦！

首先，确保每周四这一天只吃蛋白质食物，如果你坚持在你的整个人生都这么做，即便其余的六天任意进食也不会发胖就有了保障。还有一个小贴士就是每天至少喝下2升水，这能有效冲淡你的食欲并降低你对食物的渴求。

其次，每天至少行走20分钟。当然如果你很爱走路或时间充裕的话，也可以走上更长时间。绝不要乘坐电梯，因为爬楼梯真的是一种事半功倍的零投入瘦身运动，能最大限度使人的肌肉紧绷，并在最短时间内消耗可观的卡路里量。

最后，当你处于减肥巩固期，请严格遵循以下饮食习惯。大前提是尽量选择蛋白质与蔬菜来吃，因为他们都是没有数量和时间限制就能吃的食物。