饮食瘦身6妙招体验瘦一般的感觉

食欲一直都是减肥的天敌，减肥一直都是女性朋友关心的话题，怎么样减肥才好呢?怎么样减肥才最迅速呢?怎么样减肥才不会损失营养呢?其实，只要你学会了巧吃那你就离减肥成功不远了哦!正确的饮食才能辅助你快速的瘦身。

饮食瘦身6妙招体验瘦一般的感觉

1、测量

当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量，哪怕以后你不再测量，你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。

2、减小碗碟的尺寸

我们的眼睛看到更多，就会吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一个实验吧。

拿出两个杯子，一个又宽又浅，一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁，结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。收起自己的大碟子大碗大杯子，选择小一个尺寸的吧。这样的话，你就巧妙地减少了食物份量。