男士快速减肥方法

男士减肥现在也已经成为一个流行的趋势，男士想拥有强健的肌肉来保护自己心爱的女人，如果拥有的是一身肥肉，那么既影响美观，又影响自信。那男士的快速减肥方法都有什么呢?今天我就给大家介绍一下，帮助想要健身的男士朋友找回自信。

男士快速减肥方法

　1 吊健身法

美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，将取得满意疗效。人体直立时，由 于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松，身体压力消失，故能治病健身。

2 中跑健身法

水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，水中跑运动量不太剧烈，若能长期坚持水中跑，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分堆积。对身体瘦弱者还可起到增强食欲，促进消化吸收系统的正常进行，适度增加体重等功效。