跳绳减肥帮你燃烧脂肪

促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。它简单易行，随时可做，一学就会，很难给人带来挫败感。今天我就给大家介绍一下跳绳减肥，帮你燃烧脂肪，让你拥有曼妙身材!

跳绳帮你燃烧脂肪

强力燃脂术NO.1

初次使用跳绳减肥的MM可以先制定“跳绳渐进计划”

初学时，仅在原地跳1分钟;

3天后，连续跳3分钟;

3个月后，连续跳10分钟;

半年后，每天实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。如能一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是超标准的有氧健身运动了。