用眼适度 保护我们的心灵之窗

随着时代的发展，我们的生活被各种的高科技产品丰富着。所以我们经常对着手机，对着电脑等等的电子产品。我们会经常上网，用手机……

随着时代的发展，我们的生活被各种的高科技产品丰富着。所以我们经常对着手机，对着电脑等等的电子产品。我们会经常上网，用手机玩游戏等等，随时都会陷入过度用眼的问题。对于眼睛的保护，真的不能过度用眼，我们需要一个良好的习惯，适当的时候让眼睛休息。更加会保护我们的视力。

而对于传统的“眼保健操”来说，虽然无研究证明其可预防近视，但对改善眼部血液循环、缓解视疲劳有一定益处。因为近视主要是由于睫状肌紧张或痉挛，通过对眼周经络穴位的有效按摩，可以促进眼部血液循环，使睫状肌得到放松，缓解用眼疲劳，从而达到保护视力的作用。

当然，预防近视关键在于养成良好的用眼习惯。包括不在车内、光线太亮或太暗的地方阅读，每看书或写字半个小时远眺5~10分钟，不趴着睡觉等。同时在饮食上不要摄入过多糖分;不能挑食偏食，避免机体内铬、钙等微量元素缺乏;注意补充含维生素A和蛋白质丰富的食物，比如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等。