高血压患者体检时因紧张导致血压升高可通过心理调节、呼吸训练、提前准备、药物干预、环境适应等方式缓解。体检紧张性血压升高通常由焦虑情绪、交感神经兴奋、血管收缩等因素引起。
1、心理调节
通过正向心理暗示减轻焦虑感，体检前反复默念放松语句，想象平静场景。认知行为疗法可帮助患者建立对体检的正确认知，避免过度担忧血压数值。建议提前与医生沟通说明情况，部分医疗机构允许患者在安静区域休息后再复测。
2、呼吸训练
采用腹式呼吸法缓慢深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹部肌肉。每分钟呼吸频率控制在6-8次，持续5分钟可降低交感神经张力。体检等候期间可闭眼进行4-7-8呼吸法，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复数次。
3、提前准备
体检前夜保证7小时睡眠，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。晨起后测量居家血压作为基线参考，穿着宽松衣物前往医院。携带平时服用的降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，但服用前需咨询体检医生。
4、药物干预
对于反复出现体检高血压现象者，可遵医嘱临时使用短效降压药如硝苯地平片。严重焦虑患者可在心理科医师指导下服用抗焦虑药物如劳拉西泮片，但需注意可能影响部分体检结果。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可控制心率加快症状。
5、环境适应
提前30分钟到达体检中心熟悉环境，选择人少时段预约检查。测量血压前静坐15分钟，避免交谈或使用手机。可携带降噪耳机隔离环境噪音，部分医院提供音乐疗法辅助放松。
高血压患者日常应保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适量食用香蕉、菠菜等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动后立即测血压。建议使用家庭血压计定期监测并记录数据，就诊时提供给医生参考。冬季注意保暖避免冷刺激诱发血压波动，体检前避免长时间空腹或憋尿。
