常州市国医堂中医门诊部

打呼噜不只是"睡得香"，中医认为这是气道受阻的信号。传统医学将打呼称为"鼾眠"，主要与肺、脾、鼻咽三处失调有关。

肺主呼吸，若肺气不足或受外邪侵袭，就像鼓风机动力不足，气流通过时易产生震动声。脾虚则生痰湿，这些粘稠的"体内垃圾"堆积在咽喉，如同在气道里撒了胶水。鼻炎、扁桃体肥大等鼻咽问题，更是直接缩小了呼吸通道。

日常调理有妙招：侧卧睡姿能减轻舌根后坠，晚餐七分饱减少脾胃负担，用陈皮5克+山楂3克泡水喝，有助于化解痰湿。睡前按摩鼻翼两侧的迎香穴和腿上的丰隆穴，每次3分钟，能疏通呼吸道。

若打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡，建议及时就医。中医通过调理脏腑功能，配合针灸、中药等手段，能帮助重建顺畅的气道"交通网"。