常州市国医堂中医门诊部

中医看内科，讲究“辨证论治”，把人体当作一个有机整体，通过调气血、理阴阳来解决病痛。以下几个常见问题，试试这样调理：

1.脾胃虚弱怎么办？

现代人久坐、饮食不规律，常出现消化不良、腹胀、乏力。中医建议“以养代治”：早餐喝小米山药粥（健脾养胃），饭后揉按足三里（膝盖下3寸），日常少吃冷饮、甜食，避免加重脾胃负担。

2.气血不足如何补？

面色苍白、易疲劳、月经量少？试试“药食同源”：用红枣、枸杞、红豆煮水喝，或炖黄芪瘦肉汤（黄芪10克，瘦肉200克）。中医提醒：补气血需先“健脾”，否则补不进去哦！

3.情绪烦躁与“肝”有关

压力大、爱生气，可能是“肝气郁结”。中医说“肝主疏泄”，推荐泡玫瑰花茶（疏肝解郁），每天散步30分钟，或按揉太冲穴（脚背一、二跖骨间），帮身体“解压”。

中医调理像“拉橡皮筋”，不急不躁，从饮食、作息、情绪多管齐下。有不适别硬扛，及时找中医师辨证开方，让身体回到舒适的“平衡状态”。