常州市国医堂中医门诊部

久坐后突然起身感觉双脚发麻？这其实是身体发出的"气血警报"。中医认为"麻为气不至，木为血不通"，当气血运行受阻时，四肢末梢就会先发出信号。

常见原因有三：①久坐久站导致经络"堵车"，就像水管被压住水流不畅；②受寒受湿时，寒气如同给血管"冻上冰霜"，阻碍气血流动；③体质虚弱者气血生成不足，如同油量不足的汽车难达终点。

调理小妙招：①按揉足三里（膝盖下四指处）和涌泉穴（足底前1/3凹陷处）疏通经络；②用艾叶、红花煮水泡脚，驱寒活血；③八段锦的"两手攀足固肾腰"动作可促进下肢循环。日常注意避免穿紧身裤袜，睡前可用手掌搓热脚心100次。

若伴随持续刺痛、皮肤变色或向上蔓延，应及时就医排查神经或血管病变。记住，偶尔的脚麻是身体善意提醒，及时调整就能恢复"气血畅通"。