常州中医调理身体【体虚≠生病!中医教你读懂身体的"亚健康"信号】
时间:2025.03.30 16:26 作者:常州市国医堂中医门诊部
时间:2025.03.30 16:26 作者:常州市国医堂中医门诊部
你是否常感觉疲惫、手脚冰凉,但体检却一切正常?这可能是中医所说的"体虚"状态。中医认为,体虚是人体气血阴阳失衡的表现,分为四大类型:
气虚——总觉疲惫,说话没力气,爬楼易喘(推荐黄芪、山药)
血虚——面色苍白,头晕眼花,月经量少(可食红枣、桂圆)
阴虚——手心发热,夜间盗汗,口干舌燥(适合银耳、百合)
阳虚——特别怕冷,腰膝酸软,尿频清长(宜用生姜、羊肉)
调理体虚要像"小火慢炖":保证充足睡眠(建议亥时21-23点入睡),适当练习八段锦、散步等舒缓运动,饮食注意"五谷为养",避免节食减肥。体虚是身体发出的调整信号,及时调理可预防疾病发生,切忌盲目服用滋补品,必要时请咨询专业中医师。