贵阳精神病医院

很困倦瞬间清醒的办法有很多，在很困的时候可以打个哈欠、伸个懒腰，按摩面部或者是头部的穴位，也可以做简单的拉伸操。

当然特别强调良好的睡眠习惯，前一天不要熬夜、不要睡得过晚，睡觉的过程当中不要看手机，同时短暂的午睡也可以使我们很快的恢复到更好的精力和体力，还可以采取吃一些清凉可口的水果，或者是喝一些浓茶、咖啡，另外喝一杯冰水有可能使我们瞬间保持清醒。

如果困倦可能更多的是提示身体疲乏，体力、精力下降，在这种情况下更好的生活方式，是避免出现困倦的积极预防。