困又睡不着是神经衰弱的表现，神经衰弱人体就会表现为身体疲劳，但是精神上却是亢奋。通常是由于在白天的时候，工作和学习的压力过大，由于脑力耗竭较多，容易导致人体出现神经系统过于兴奋的状态，建议一定要放缓自己的工作和学习脚步，调节好自己工作和学习的节律。

建议应该将工作分担、分时去完成，在夜间睡眠的时候，如果睡不着可以适当进行瑜伽运动，听舒缓的音乐。在睡觉之前不要再玩电子游戏、看手机等，建议让自己逐渐进入到平静的状态。如果确实困又睡不着，持续时间比较长，建议必要的时候应该进行心理疏导，加用药物来帮助辅助。