2岁婴儿如何补充钙 2岁婴儿补钙吃什么牌子好?

发布时间:2021-04-27 17:32:20

婴儿出生不久就开始补钙。在补钙产品的选择上,很多母亲都很困难。两岁的婴儿怎么补钙?两岁的婴儿补钙吃什么牌子好?两岁的婴儿需要补钙吗?下一个健康家的编辑带你去看看吧!

2岁婴儿如何补充钙1、2岁婴儿的正确补充钙方法

2岁以后,最好用食物满足孩子成长发育所需的钙。2岁的婴儿开始吃各种各样的食物,可以吸收营养,其中也包括钙。最常见的是牛奶,牛奶是钙的最佳来源,每100毫升的牛奶中通常含有110~130毫克的钙,每天喝500毫升的牛奶可以满足孩子对钙的需求。

2、2岁婴儿补钙食谱

1、松子毛豆炒干丁

原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作:松子入锅点火炒香备用。毛豆用热水烫后用冷水洗,沥水备用。香干切丁,胡萝卜碎,枸杞子洗净备用。将油放入锅中,油热后姜末发出香味,加入干燥、枸杞子调味,炒一会儿,加入毛豆,搅拌均匀,加入调味料和适量的高汤。收到汤后,撒上松子混合,出锅。加入麻油,放入盘子里放入装饰菜。

2、鱼松

原料:黄鱼肉750克、料酒50克、盐75克、葱、姜各15克、大材料2粒、味精少、麻油25克。

制作:鱼去皮,洗净后切7厘米长的鱼段,切葱段,切姜片。把鱼段放在盘子里,加入葱段、姜片、青椒、大材料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,取出调味料,控制水分,沿着纹理撕成丝。炒勺子放火,加油,加油热鱼丝,加盐,加味精,炒到鱼的水分干燥,改变火边炒边揉,鱼变松变亮。

三、婴儿补钙的最佳食物

1、牛奶

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有助于婴儿吸收钙。牛奶被称为最&ldquo的接近完美的食品&rdquo的理想的天然食品。

2、酸奶

酸奶是钙的好来源,喝150克酸奶,能满足10岁以下儿童所需的钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

奶酪产品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶酪产品,而且这些钙容易吸收。芝士钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g芝士。