婴儿补钙吃什么好 婴儿补钙要注意什么？

给婴儿补钙，很多母亲都是雾，不知道给婴儿补钙吃什么好。宝宝补钙吃什么好呢？婴儿补钙需要注意什么？和健康家的小编一起来看看吧。

婴儿补钙吃什么好的牛奶类和牛奶产品

牛奶类是婴儿最好的补钙食品，如牛奶、羊奶、母乳等牛奶类富含钙。母乳摄入、婴儿奶粉含有丰富的钙，例如100毫升婴儿奶粉含有50毫克钙，母乳含有30毫克钙

豆制品

有大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获得丰富的营养，预防骨质疏松症。除了豆类产品，经常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲣鱼、泥鳅、虾、虾、虾、螃蟹、海带、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。

坚果类食品

这种食品包括杏仁、花生、松子等，其中含有丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙，具有抗衰老的作用，经常吃能使骨骼结实，增强体质。如果上述食品不能满足身体需求，选择合适的产品补充钙也不晚。

肉类和鸟蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类

有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜线、芝麻、香菜、雪莉蕾、黑木耳、蘑菇等。

水果和干果类

包括柠檬、枇杷、苹果、枣、杏仁、杏仁、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜、南瓜、桑葚干、花生、莲子等。

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